BALANCER

déi Richteg Ernierung wat ass et,

déi Richteg Ernierung ass Kascht, d ' enthält eng Quantitéit Vitamine, awer an der gläicher Zäit, ass e minimum un Kalorien. Mat Hëllef vun der richteg Ernierung, d 'Leit hunn eng normal Allgemeng Wohlbefinden, an d' Risiko vu ville Niewewierkungen ass och reduzéiert, nämlech Krankheeten, wéi Herzkrankheit, Drock nees normal ass.

Firwat maachen d ' Leit zu gesundem Iessen?

braucht beim schreiwen, Mënsche mat chronischen Erkrankungen (z.B. diabetes, Fettleibegkeetsfunktioun huet, etc.)

Übergewichtige Leit probéieren ze gedréinten zigarett op déi richteg Diät, fir Gewiicht ze verléieren. Awer, déi richteg Ernierung sollt observéiert ginn, sou wéi net ze beréieren déi op Problemer mat engem's Gesondheet (zum Beispill, Verschlechterung vum tourist wuel fille, e Gefill vun hunger , Schwindel, etc. ).

Wat sollt an der Diät der richteger Ernierung a wéi een et berechent?

Et ass zwéngend noutwendeg, fir e herzhaftes Frühstück moies, well während dem Dag gëtt de Kierper brauch Kraaft, fir ze schaffen an, an der Stäip vun Energie, Si erliewen Däitscher vun hunger oder Verloscht vum Allgemenger ass méiglech.

Wieren Si sécher, ze Iessen, well d ' Beroder sollt net ausgeschloss ginn vun der Ernierung, et ass besser ze ewechhuelen kalorienreiche, fetthaltige, salzige Alimentatioun.

Déijeeneg, déi d 'Folge vun Hirer Ernierung ze halen, sollten Si en Tagebuch an notieren Si d' Alimentatioun, déi an Hirer Ernierung enthalen sinn an wéi vill Si Iessen am Dag. Och an der richteg Ernierung lount et sech, d ' Iessen vun Grüns a Geméis (Spinat, Salat, Blumenkohl, frësch Gurken an Tomaten).

Si brauchen ze gedréinten zigarett op d ' Platen, déi wéineg Kalorien, sou wéi net ze gewannen zousätzlech Pfunde.

wëll ech soen, datt déi richteg Ernierung ass net eng gescheit Diät, d ' Leit sëtzen op, et ass dat richteg Iessen, déi vun Iech selwer gewielten oder gewielten, déi duerch e Ernährungsberater, dee perséinlech Empfeelunge iwwer Hir Ernierung.

Déi Alimentatioun géifen Iech gär an Hirer Ernierung?

Fisch . Et sollt an d 'Ernierung all Dag, well Fisch enthält Omega-3 (Fischöl), d' ass nëtzlech fir de ganze Kierper (Haare, Nägel, Haut).

Eeër . Si mussen spaweck ginn, zweemol an der Woch oder eemol an der Woch, awer 2-6 Stéck. Den Schreiwen vun Eiern reduzéiert den Risiko vun nervösen Stéierungen.

Milchprodukte . Mat der richteger Ernierung, Si sollt e niddrege Prozentsaz un Fettgehalt,, datt ass, fettarme Milchprodukte an ëmmer ouni Zocker.

Geméis an Grüns . Muss sinn, an Hirer Ernierung all Dag, wéi Si si ganz nëtzlech am Allgemenge (zum Beispill Karotten, frësch Gurken an Tomaten, Spinat, kopfsalat, etc.).

Och mat der richteger Ernierung, ass et wünschenswert, gauche sech an der Ausbildung oder fitness.

Wann e Ernährungsberater sicht déi richteg Ernierung fir Si, hien an der Regel recommandéiert, datt Si ganz opginn Süßigkeiten oder konsumieren Si Si zu klengen Deeler.

An dësem Artikel wëll ech betonen, datt déi richteg Ernierung ass de Schlëssel zu engem gesunden Kierper, dat gëtt net nëmmen eng schéin Figur, mä och eng gutt Gesondheet. Virun allem, wann d ' Ernierung ass ausgewielt duerch e Spezialiste.

d ' Opmierksamkeet op Seng Ernierung heescht net eng Wiel tëscht Güte a Luusst. BALANCER - shakes (protein-shakes) gëtt Iech hëllefen, fëllt Dir Äre Kierper's Noutwendegkeet fir wesentlech Nährstoffe ënnerstëtzen deng Leeschtung an überraschen Si mat enger köstlichen Auswiel un Geschmaach.

d 'bauen Mischungen schonn enthalen Mëllech an erfuerdert nëmmen d' Zugabe vun Waasser.