Gesondheet

Let's talk iwwer d ' mënschlecht Doruechter, wat et ass a wéi fir et ze stärken.

Wann d ' Immunsystem ausfält, e Mënsch krank gëtt, an dat féiert zu verschiddenen Aarte vun engem medezinesche standpunkt (z.B. Grippe, etc. ) .

Let's doriwwer schwätzen, wéi eng Roll d ' Immunsystem spillt am mënschleche Liewen?

D ' Tatsaach ass, datt eist immun-system integréiert eis Organer an Tissu a schützt Se virun schädlichen Zellen a Substanze an de Kierper andréngen.

D 'Immunsystem gliddert sech an d' zentral an periphere.

d ' Mënschlecht Doruechter entwéckelt, an der zentraler Organer, déi eis Doruechter. Zum Beispill, de Knochenmark, d 'unreife Zellen, kënne sech awer och an anere lebenswichtigen Zellen erfuerdert, déi am mënschleche Kierper am Laf vun der Zäit, d' Lymphknoten hunn eng kloer Flëssegkeet, déi schützt eise Kierper virun Virus. Wann eng persoun gëtt krank, d ' Lymphknoten ufänken sech ze bierger a sech méi schmerzhaft.

D ' Immunsystem ka souwuel Natierlech a kënschtlech.

Duerch d ' Natierlech form vum Immunsystems, déi eng persoun erlidden huet, déi Krankheet (zum Beispill tonsillitis, akut Mechanissem vun der Atemwege an akut Mechanissem vun der Atemwege), a mat enger kënschtlech form, eng persoun gëtt krank no der Impfung Impfstoffe (zum Beispill e Grippe-Quelltext, etc. ) .

d 'Faktoren, déi d' Immunsystem Schwächen a reduzéieren d 'Produktioun vun schützenden Zellen:
- Schlecht Gewohnheiten; - Schlecht Ëmwelt-Bedingunge; - Hypodynamia; - falsch Ernierung; - d' Unkontrollierte Annam vun Antibiotika.

Opgrond vun dëse Faktoren, déi d ' Wahrscheinlechkeet vun allergischen Manifestationen an zelluläre Mutationen erhéicht.

Wéi ze stärken, déi eng persoun's Doruechter an der Saison vun den Erkältungen

Virun der Stäerkung vun Hirer Doruechter, mussen Se sech op déi folgend Regelen:

- Féiere Se e gesunden liewensstil (Sport, aktive liewensstil);

D ' Ernierung sollt enthalen Vitamine an Probiotika. Si bilden d ' Darmflora;

- Schlafes sollt 8 Stonnen pro Dag;

- Waasser Drénken all dag, sou datt et keng Austrocknung vum Kierper ( ongeféier 1,5 Liter);

Sou, datt d ' Doruechter ass net geschwächt, während Krankheeten, déi eng persoun wërft säin Immunsystem mat der Hëllef vun Uebst a Geméis, Dank dëse Produiten, déi Räich un Vitaminen, mënschlecht Doruechter finanzen ass selbstverständlech.

Weeër fir d ' Stäerkung vun der Doruechter

d 'Schutzfunktionen vum Kierper gëtt hëllefen, ze stärken d' Brutaler vun engem gesunden Lebensstils an déi richteg Ernierung. Kierperlech Aktivitéit hëllefen, déi kierperlech fitness verbesseren an eng positiv Wierkung op de ganze Kierper als ganzt. Kierperlech Aktivitéit sollt dag, fir déi, lues a lues anzedeelen mueres übungen an Hire Zeitplan, da fügen Se de sport, den Ierch gefällt: liicht, lafen, schwamme, yoga, Nordic walking, etc.

Och kuerz Spaziergänge den Owend gëtt Iech net stéieren. Probéieren Se ze vermeiden, d ' Feinde vun der Doruechter: stress, Diäten, net quelltext änneren Alkohol an Zigaretten. Alles, verbessert d 'Gesondheet, verbessert d' Doruechter.

dat Maachen hëlleft, d ' Immunsystem ze stärken, Nerven-a Häerz-Engleschsprocheg-system. Mä denkt drun, dass de Kierper no an no gewöhnen sech un déi Verfahren. Lüften Si de Raum regelméisseg, gesinn Si déi deeglech routine, sou vill lafen wéi méiglech un den typesche Loft zu jiddwer Zäit vum Joer, huelen Se e Kontrast Dusche a wischen sech mat engem fiichten Handtuch. Plazen Si sécher, datt d ' Temperatur am Wohnzimmer ëm net méi wéi 20 Grad.

Maache nass Reinigung an Befeuchtung der Loft. Oppassen op hygiene: wäschen Si Hir Hänn méiglechst oft an gründlich wäschen, Geméis an Uebst, ignoréieren Se déi Regel, Si kënne kréien eng Darm / Quelltext, virun allem am Congé.

Fir d 'schützenden Funktioune vum Kierper, ass et ganz wichteg, genuch Schloof ze kréien, de Schloof soll ronn 8 Stonnen den Dag (Mangel u Schloof wierkt sech negativ op d' psychesch a physesch Gesondheet). Wann dat net méiglech ass, dann kënnt Dir en Nickerchen fir eng hallef Stonn am Dag, dat verbessert d 'Fäegkeet vum Immunsystems fir d' Ofwier huet den Ugrëff vun engem Virus a Bakterien.

Doruechter hänkt direkt vun der Ernierung

Den Darm ass dat wichtegst organ vum Immunsystems; d ' Immunsystem Aktivitéit vum Kierper hänkt vu senger Mikroflora an den Zoustand vun der Verdauungsorgane. Iessen Si méi Milchprodukte: Yoghurt, milchwein, kefir, Yoghurt. Ganz nëtzlech, sauerkraut, Geméis, Nüsse, Friichten, Kräuter, Beeren. Natierlech Honig, Ingwer, Meerrettich, Moschter, Leinöl, Kurkuma an Hir Ernierung. Vergiess net d 'Trinkregime: mir schwätzen vun propperem Waasser, et gëtt hëllefen, Giftstoffe aus dem Kierper an verbesseren d' metabolischen Prozesser.

Et ass och nëtzlech, gréngen Téi drénken, et ass eng grouss Quantitéit vu Substanze, déi sinn Antioxidantien. Hagebutten-Brühe ass eng zousätzlech Quell vun Ascorbinsäure. Dëst vitamin ausenanergesat huet d ' Verbesserung vun der Immunantwort. Ënner sengem Afloss, de Kierper erkennt an zerstéiert Virus a Mikroorganismen. A Kombinatioun mat Zénk a vitamin A, hëlleft et, d ' Antikierper produzéieren. Ëmsou vielfältiger d ' Ernierung, ëmsou méi staark ass Hir Doruechter gëtt.

aacht op deng Gesondheet: chronische Krankheeten reduzéieren d ' Doruechter, net gedankenlos huelen Antibiotika Si, veröffentlechen Se et aus. Besicht Si de Zahnarzt eemol am Joer, Blutt tester: kuckt an biochemische an tester fir Spurenelement-a Vitaminmangel. Vermeidung vu Mangel an d 'rechtzeitige Behandlung vu Krankheeten gëtt hëllefen, d' Immunsystem féieren seng Schutzfunktion.

Medezin ass net steht, an an eiser Zäit ass et méiglech, de Kierper mat Vitaminen, Antioxidantien, Nahrungsergänzung. Awer Si sollten sech net an d ' Selbstmedikation, wann Dir dacks krank ginn, dann brauchen Se net direkt zu Ufank vun der Braucht vun Medikamenten, déi Doruechter ze erhéijen. Et ass besser, fir de Rot vun engem Immunologen, sou wéi net ze provozieren, autoimmunreaktionen an Allergien. Denkt drun! Doruechter ass de Schlëssel fir d ' Gesondheet. Respektéieren Dir all uewen genannten Regelen, an Si ginn an der Lag, stettin Si Hir Doruechter an e erfülltes Liewen fir vill Joer.